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"title": "练完去喝杯冰美式，手臂还带着泵感",

"body": "今天在健身房把核心和背练到快抽筋，出一身汗后直接冲去街角那家小咖啡馆。黑豆拿铁+冰块哐哐加，手还微微抖——不是因为冷，是刚刚那组硬拉太狠了。窗外雨刚停，路上行人伞都撑得歪歪扭扭，像一串移动的彩色音符。回来路上顺手买了个芒果糯米饭，老板娘说‘you look like you need a treat’，我点头笑：yes, I do.',

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